ボンジュール！今朝は東風（ヤマセ）で昨日と違い・・絶好のウォーキング日良いですが・・まだ、腰のハリが歩くとピリピリします(￣▽￣;)・・なので・・前々から思っててやれなかった・・店の周り、駐車場、裏の倉庫周りなどの雑草が・・

今年は早い！！(＠_＠;)なので・・

除草剤をたっぷりと散布👊スッキリした～～～💛店の仕込みとは別に・・師匠から頼まれた「鯛の刺身」を切ってパック詰め・・鯛のカマをに漬けて・・などなど・・そして掃除して・・ウォーキングできないのなら・・整形外科の先生に言われてた「ウォーキングで筋肉は付きません✖」「スクワットをやりなさい👊思いっきり負荷をかけて・・ｗ」なので・・椅子の前でスクワット！

椅子までしゃがむ時に１０秒かけてゆっくりと・・そして立ち上がる時は・・すばやく・・を！５０回・・うむ～太腿がプルプルしてくるぜ(;^_^A・・これを毎日の日課として・・回数も増やしていきたいとおもいます＼(◎o◎)／！それではみなさん今日も１日ほどほどに・・がんばりましょう👊（そろそろ・・ホワイトアスパラ・・偵察がてらに堀に行ってみようかなｗ）